老眼予防 ストレッチ

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老眼予防や老眼の回復に効果的なストレッチはある?

老眼予防について

 

老眼が始まってしまうと老眼鏡がなければ
小さな文字が見えにくい、老眼鏡を1日中つけたままでは
目が疲れてしまうといった、
非常に不便な思いをしなければなりません。

 

それで、なんとかして老眼予防を始めたいと思っておられる方は
少なくないんです。

 

実は、老眼は老化現象の一つと言われていますが、
少し工夫をするだけで、ある程度予防ができるものだとも
言われています。

 

その中でも効果が比較的高いとされているのが、
老眼予防のために定期的にストレッチを行うことです。

 

なぜ、ストレッチは老眼予防に
効果的と言われているのでしょうか?

 

どのようなストレッチ方法は、老眼予防に効果的なのでしょうか?

 

今回この記事では、そのような点について、
調べてまとめてみました。

 

老眼が悪化していて不便だという方や、
毎日少しずつの時間ならとることができるという方は、
ぜひ参考にしてみてください。

 

この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

老眼予防とストレッチ

 

老眼予防について

 

なぜ効果的?

 

そもそも老眼の原因ですが、それは目の水晶体という部分に
溜まってしまったAGEという物質とされています。

 

この物質が水晶体の働きを遅れさせることで、
老化を進めさせてしまうんです。

 

このAGEという物質は、焦げなどに含まれています。

 

これらは目の老化だけでなく、身体全体の老化を
促進してしまうとされていますので、
できるだけ避けるようにしましょう。

 

AGE物質が水晶体の働きや筋肉の働きを抑え、
衰えさせてしまうため、老眼が進行してしまいます。

 

ですから、その物質を避けるだけではなく、
水晶体の働きや筋肉の働きを高めてあげることも
老眼予防には必要不可欠です。

 

そこで、目を定期的にストレッチしていくことで、
そのような水晶体の周りの筋肉を柔らかくし、
機能を高めることができるため老眼予防につながるんです。

 

どんなストレッチがおすすめ?

 

老眼予防に効果的と言われているストレッチは、とても簡単です。

 

基本的には目の周りの筋肉をほぐしていくことが目的ですので、
難しいことは行いません。

 

眼球運動として効果的と言われているストレッチがあります。

 

上を見て目をつぶり、下を見て、目をつぶり右、左、と
上下左右の順番で眼球を動かします。

 

それぞれの間に目をつぶるという行程があります。

 

最後に寄り目を行うことで、眼球を一周ぐるっと
大きく動かしながら、目の周りの筋肉を全て動かすことができる
ストレッチとなるんです。

 

 

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